Trastorno de Estrés Postraumático
¿Sabes qué tienen en común las víctimas de un secuestro, un robo o incluso un choque fuerte? Lo que sucede en los días posteriores. Aunque depende de las circunstancias y de cómo lo vive cada quien, después de eventos muy impactantes pueden presentarse rasgos similares, como el miedo a salir a la calle, sueños recurrentes sobre lo que sucedió e inclusive un rechazo a volver al lugar donde ocurrió. Si alguna vez has tenido un accidente automovilístico tal vez conoces la sensación de no querer volver a manejar, esa inseguridad que puede durar algunas semanas: eso tienen en común.
Golpes de la vida
El trauma es la consecuencia de cuando ocurre un suceso repentino –físico o psicológico- ante el cual no se tienen las herramientas psíquicas para enfrentarlo, manejarlo y sobrepasarlo; es como el moretón de un golpe que da la vida.
Cada persona vive y enfrenta los inevitables traumas de la vida de acuerdo a su historia; hasta los niños deben lidiar con ellos pues siempre hay situaciones que de momento no pueden manejar. Los traumas son normales en tanto que vivimos en un constante cambio; estas alteraciones no quiebran la estabilidad personal porque se cuenta con los recursos para recuperar la paz y el equilibrio que se tenía anteriormente: los golpes de la vida casi siempre fluyen y salen. Sin embargo, hay golpes que no se asimilan igual; esos son los que suelen entorpecer la calidad de vida de las personas.
Golpes inmanejables
Cuando se complica manejar y sobrepasar algún trauma se presenta lo que se denomina estrés postraumático. Aparece cuando ocurre un evento que confronta de tal manera al individuo que la mente pierde cierto control y dominio sobre su vida cotidiana. Con el tiempo la mente consigue recuperar el control; de lo contrario, el evento estresante comienza a expresarse de diferentes maneras.
El evento estresante se manifiesta por lo menos en una de estas formas:
- Recuerdos recurrentes incontrolables
- Pesadillas
- Alucinaciones
La persona puede experimentar mucha ansiedad al ser expuesto a escenarios que se asemejen o le recuerden lo sucedido. También se pueden presentar algunas de las siguientes conductas:
- Dificultad para conciliar el sueño o para mantenerse dormido
- Irritabilidad
- Dificultad para concentrarse en diferentes tareas
- Estado de alerta constante aun a pesar de encontrarse en un ambiente seguro
- Reacciones exageradas ante estímulos mínimos.
Los síntomas se presentan hasta un mes después del suceso traumático. Ante un trauma aparece una crisis, el estado temporal de trastorno y desorganización caracterizado por la incapacidad para resolver una situación. Una característica de la crisis es que se compone tanto de un peligro como de una oportunidad: peligro por el impacto duradero del golpe, oportunidad por la maduración que conlleva atravesarla.
Recobrar el manejo del golpe
Hace casi un año tuve un choque fuerte, creí que iba a morir. Después estuve enferma. Desde entonces mi carácter ha cambiado mucho, soy más enojona y agresiva… Creo que el choque me dejó secuelas, me siento insegura y con baja autoestimaEstudiante de la Ibero.
Si ante alguna situación traumática sientes mucho estrés y pierdes el control, intenta lo siguiente:
- Respira profundamente
- Analiza la situación y lo que estás haciendo para entender lo que pasa.
- Al observarte trata de convertirte en espectador en vez de actor
- Habla de lo sucedido con una red de apoyo: amigos y/o familiares cercanos.
- Busca el restablecimiento del equilibro perdido
Después de algún trauma aparece un periodo de desajuste psicológico que se necesita procesar, cada quien a su tiempo. Cuando las reacciones son frecuentes, intensas y están afectando de manera importante la vida diaria, lo más recomendables es consultar a un especialista de la salud.
Maestra Alma Millán Gamboa
Para mayor información sobre la definición visitar a:
http://psygnos.net/biblioteca/DSM/Dsmptsd.htm
Para videos relacionados con el tema:
http://www.youtube.com/watch?v=owZmCIq1Ay0&feature=related
Episodio
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