Estar bien Ibero

Beneficios

Hablando de actividad física podemos encontrar que nos trae muchos beneficios más allá de los evidentes, ya que nos ayuda a un adecuado desarrollo integral:

Físicos

  • Aumento de masa muscular y reducción de porcentaje de grasa corporal.
  • Reducción del riesgo coronario por mejoras circulatorias locales en el corazón, reducción de trombos y por ende prevención de enfermedades cardiacas.
  • Utilización de sustratos energéticos, lo cual ayuda a mantener el peso y talla adecuado.

Cognitivos

  • Ayuda al establecimiento de metas y objetivos.
  • Promueve la autoevaluación y autoobservación.
  • Autoaplicación de técnicas de relajación y respiración.
  • Mejora las habilidades de atención y la memoria.
  • Técnicas para la solución de problemas y la toma de decisiones.

Emocionales

  • Sensaciones de competencia, control y autosuficiencia.
  • Proporciona sana distracción y evasión de pensamientos negativos.
  • Emociones positivas en fases leves de ansiedad y  depresiones moderadas.
  • Las mejoras en neurotransmisores influyen sobre los estados de ánimo.
  • Aumenta la capacidad subjetiva de afrontar el estrés.

Sociales

  • Escolar: Los deportes de conjunto como el futbol, voleibol, etc. sustentan su funcionamiento en el trabajo de equipo, situación que en las aulas se aplica en la presentación de proyectos, exámenes, exposiciones, etc.
  • Familiar: En los deportes de conjunto es claro que cada atleta pese a pertenecer al mismo equipo ejecuta diferentes roles, los cuales colaboraran para la obtención de un resultado positivo. De la misma manera, la identificación y ubicación de los roles dentro de la familia son importantes para un adecuado funcionamiento así como para la realización de metas.
  • Laboral: Ser capaz de realizar trabajo bajo presión, es una de las características deseables que evalúan empresas a través del departamento de recursos humanos, además de ser útil también en otros tipos de trabajos como al ser freelance (autoempleo ). Aquél que practique deporte sabe que la toma de decisiones en momentos cruciales (de alta tensión) beneficiarán o afectaran el resultado del equipo.

 

Deportes y Promoción de la Salud

Edificio W (a un costado de la cancha de futbol)

Horario: lunes a viernes de 8:00 am a 9:30 pm

Tel. 5950-4004

 

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