Estar bien Ibero

Beneficios

Hablando de actividad física podemos encontrar que nos trae muchos beneficios más allá de los evidentes, ya que nos ayuda a un adecuado desarrollo integral:

Físicos

  • Aumento de masa muscular y reducción de porcentaje de grasa corporal.
  • Reducción del riesgo coronario por mejoras circulatorias locales en el corazón, reducción de trombos y por ende prevención de enfermedades cardiacas.
  • Utilización de sustratos energéticos, lo cual ayuda a mantener el peso y talla adecuado.

Emocionales

  • Sensaciones de competencia, control y autosuficiencia
  • Proporciona distracción y evasión de pensamientos negativos
  • Positivo en fases leves de ansiedad y pequeñas depresiones
  • Las mejoras en neurotransmisores influyen sobre la memoria y procesos cognitivos
  • Se mejora la capacidad subjetiva de afrontar el estrés

Cognitivos

  • Establecimiento de objetivos
  • Autoevaluación y autoobservación
  • Autoaplicación de técnicas de relajación y respiración
  • Habilidades atencionales
  • Técnicas para la solución de problemas y la toma de decisiones
  • Habilidades interpersonales

Emocionales

  • Sensaciones de competencia, control y autosuficiencia
  • Proporciona distracción y evasión de pensamientos negativos
  • Positivo en fases leves de ansiedad y  depresiones moderadas
  • Las mejoras en neurotransmisores influyen sobre la memoria, procesos cognitivos y estados de ánimo
  • Se mejora la capacidad subjetiva de afrontar el estrés

Sociales

  • Escolar: Los deportes de conjunto como el futbol, voleibol, etc. sustentan su funcionamiento en el trabajo de equipo, situación que en las aulas se aplica en la presentación de proyectos, exámenes exposiciones, etc.
  • Familiar: La ubicación de los roles dentro de la familia para su funcionamiento es importante para la realización de metas. En los deportes de conjunto es claro que cada atleta pese a pertenecer al mismo equipo ejecuta diferentes roles, los cuales colaboraran para la obtención de un resultado positivo.
  • Laboral: El trabajo bajo presión de un elemento es una de las características que evalúan empresas y otros trabajos a través del departamento de recursos humanos. Aquél que practique deporte sabe que la toma de decisiones en momentos cruciales beneficiarán o afectaran el resultado del equipo.

 

Deportes y Promoción de la Salud

Edificio W (a un costado de la cancha de futbol)

Horario: lunes a viernes de 8:00 am a 9:30 pm

Tel. 5950-4004

 

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